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Cultivating Emotional Intelligence in Your Children
© 1999 Alan S.L. Wong
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培养孩子的情商
情商的内涵
丹尼尔•戈尔曼在《情感智商》一书中阐述了耶鲁心理学家彼得•萨洛维定义的情感智商的五个方面:
- 自我认识能力;
- 情绪管理能力;
- 自我激励能力;
- 认知他人情绪的能力;
- 人际沟通的能力。
情商比智商更重要
丹尼尔•戈尔曼指出,情商比智商更重要:
- 我们可以向孩子传授情商技巧,从而让他们有更多机会,发挥自己先天的智商潜能。
- 情商低下的人缺乏自控能力,做事冲动,用戈尔曼的话来说,他们“苦于心智不全”。
- 对他人情绪不敏感的人不懂得关怀他人。
新加坡国家图书馆及各分部有此书供借阅,书号为 153.932 Gol
情商的培养
- 从自己做起
- 1. 体察自己的感受:独处时,找一段时间检视自己,写下你的思绪。
- 不要否定自己的感觉:要认识到感觉不是罪过,在适当的时候与孩子分享你的感觉。
- 不要让感觉操控你的行为。
- 信赖神和神的话:以身作则控制好你的感觉和行为。
- 帮助你的孩子
这里提供四个步骤,具体做法要视情而定。
- 认清孩子言行背后的感受。问自己:“为什么孩子会这样做?” 认真体察,用心倾听。.
你体察过自己的感受,可以移情到孩子身上。提高情绪感受力,第一步是认识情感。换句话说,我们体察过自己的感受,我们就能体察他人在类似情形下的感受。
- 鼓励他说出自己的感受,但要明白他也许不能说清楚自己的感受和原因。帮助孩子辨认他的感受,承认并接受他的感受。
- 限定他可以做什么,不可以做什么(基于《圣经》的原则和价值观),不要让感觉操控他的行为。
- 按照他的认知发展情况,以积极的态度分享或讨论一些他能处理的情形。
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